暑假过后九月份，幼儿园即将迎接一拨新小班的孩子们，对于孩子就要上幼儿园了，家长们对此肯定也做了些了解，入园焦虑、分离焦虑、孩子不适应等等。那么与其您心里干着急 ，不如趁这个假期帮助孩子做一些准备，即入园前关键的能力培养之一——自理能力。
有些家长要说了，让孩子上幼儿园不就是为了有老师教这些么，不着急，到时候就会了。
正是心存这样想法的家长才会让您的宝贝入园后比其他孩子受更多的罪。
父母是孩子的第一任老师，让孩子具备初步的自理能力，将有益于孩子自身。同时更可缓解入园后可能出现的问题，问题减少了，孩子将更快适应幼儿园生活，家长也更放心。
孩子入园前的自理训练没有您想象的这么复杂和麻烦，只需从孩子的一日生活方面做些调整，无外乎吃饭、睡觉、打豆豆……
一进餐调整
1、自己吃饭
逐渐减少喂饭的次数，鼓励孩子自己吃。家长耐心些，多鼓励，可以让孩子对自己产生信心；
孩子吃得好时要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完了再添，这样让孩子在吃完后享受一种成就感。
【谨记】：不要在旁边逼着、催着孩子吃，以免破坏孩子尝试自己吃饭的热情和兴趣；
【建议】在幼儿园孩子统一会喝白开水，所以没有喝白开水习惯的孩子要从现在起接受喝白开水。
家长千万不要纵容孩子只喝有甜味的水，如果没有养成喝白开水的习惯，很有可能在幼儿园孩子就是不肯喝水，从而导致生病。这一点家长需警惕，该立规矩时就要立规矩。
2、固定时间和地点
吃饭时间要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃饭。不能边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候不能随意走动。
3、不偏食不挑食
如果家中的食物品种单一，孩子的口味习惯也就往往比较单一，碰到自己没有吃过的东西就很难接受。
所以家长要鼓励孩子对各种不同的食物都愿意尝试，并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。
二睡眠调整
选择好幼儿园后，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括：
1、早睡早起
孩子早上起床的时间要考虑到穿衣、盥洗、和路上所需的时间，保证大人上班、孩子上学都不会迟到。晚上入睡的时间则根据孩子需要的睡眠量来定，以保证孩子充足的睡眠。
2、每天午睡
幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时。对于之前在家里没有午睡习惯的孩子，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。
3、独立入睡
许多孩子在家里往往要家长抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个孩子身边，因此孩子入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈妈。
【技巧】为了让孩子安心，妈妈可以告诉孩子，妈妈(或老师)虽然不在身边，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上厕所或身体不舒服)可以随时叫妈妈(或老师)寻求帮助。
另外要将孩子的入睡习惯告诉老师，争取老师的帮助。
三如厕调整
孩子入园时天气还较热，一般穿的是单裤，可以训练孩子自己脱、提裤子。入冬后，穿得较厚了，老师会帮忙的。
一般从小班起点的幼儿园配备的是蹲坑，由于有些孩子没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和孩子比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度。然后训练孩子双脚踩在砖头上站立、脱下裤子下蹲、站起来拉上裤子等一系列动作，反复练习，直至熟练；
另外，注意观察孩子大便的规律，养成定时大便的习惯。
四自己穿脱衣服、鞋
1、认识衣服
最基本的是教孩子认识自己的衣服(必要的话，在衣服上缝上名字)，在幼儿园会有孩子忘记自己出门时穿的什么衣服，拿别人衣服的情况。能分清上下、前后、左右。
2、穿脱衣服
孩子穿的衣服和鞋一定要舒适、方便穿脱。如：宽松的、有松紧带的裤子，前面系扣的衣服(衣服的纽扣大一点，扣眼也开大一点)。
套衫的领口要松一些，最好是前面或肩上有2个扣子，鞋子最好选择有松紧带的。
如果穿脱过于繁琐，会给孩子增加很多困难，另外孩子还会因为穿得比别人慢而自尊心受挫。父母要有耐心，及时鼓励孩子的点滴进步。
五能初步的表达自己的意愿
?在口渴时能向老师表达想喝水的意愿。
?身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)。这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。
?告诉孩子憋便的害处，出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，老师会帮助换裤子。
【技巧】平时可有意识地让孩子做一些这方面的练习：“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”
最后，作为家长面对自己的宝贝就要上幼儿园了，也要放宽心，说明孩子慢慢地长大了，你要相信孩子会越来越好的，同时还想提醒的是，相信老师！互相信任、积极配合是家园合作的第一步，也是最重要的一点，这个建议是给家长您的。
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