“感冒”是不分季节来找孩子的“不速之客”。比起别的季节，暑热袭人的夏季，更容易忽视对感冒的预防。为了让宝宝少受感冒带来的身体不适，不妨现在就做好全面的预防工作吧~

夏季感冒的预防方法

1.室内温度要维持在24~26℃

夏季天气炎热，会使用空调，但绝不能因为炎热而把温度调得很低。使用空调时，室内外温差设定到5℃以下，每隔一小时开窗换气。而且室内湿度维持在50~60%的话能防止室内感冒病毒的扩散。

2.适当的室外活动

感冒是由“病毒”引起，而非室外活动，所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反，若让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风，充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。

3.通过饮食提高免疫力

充足的睡眠和休息，保证营养的摄入是根本。日常生活中营养丰富均衡才能提高免疫力。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固。适量饮食即可，均衡营养最重要。

4.温水是补药

有科学证据显示，出现感冒症状时，喝点温水很有效，喝点温水会增强纤毛的运动功能，对感冒预防有帮助。

5.最好清洗干净订阅号：亿童文教

外出回来后首先应该洗澡、刷牙。夏季出汗很多，为了卫生和健康，最重要的是保持清洁，特别是勤洗手，这是预防感冒病毒的捷径。

6.通过手脚按摩制伏感冒

初期感冒时，没有比手脚按摩更有效的了。感冒病毒进入体内后，为了对抗它，身体会出现变化。为提高身体机能会发热。感冒初期常会出现孩子额头发烫手脚发凉的情况，这是因为跟不上发热的速度，只是身体发热，手脚还是凉的。这时需要妈妈用温暖的双手揉搓孩子的手脚，促进血液循环，让聚集在一个地方的热量均匀的分散到全身。

7.让风扇代替空调

虽然持续炎热的夏季没法不用空调，但是若只开空调室内会变得很干燥。使用空调1个小时，室内湿度会降低30~40%，变凉的空气会降低鼻腔、呼吸道、咽喉内的温度，容易引起感冒。这时用风扇代替空调的话就OK了！牧童园服

8.外出时必须带好外套
室内外温差大也是夏季感冒的原因。室外温度高，室内温度降低的话，身体会努力维持体温，但是如果一直持续这样的状态，调节体温的自律神经系统也会疲劳，就会出现空调病的症状。

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